Sarah Sjöström tog två medaljer ett år efter förlossningen, trots att det inte var planen
Foto: AI-genererad illustration
Sarah Sjöström klättrade upp på prispallen två gånger under sommaren 2026, bara ett år efter att hon fött barn. Målet hade egentligen varit att vara tillbaka i toppform först i januari 2027.
Metodisk uppbyggnad från start
Träningsåterkomsten har varit noggrant planerad, enligt Sjöströms tränare Antonio Lutula. Redan några veckor efter förlossningen började hon simma, men i långsam takt.
– Det viktiga har varit att inte gasa från start, utan först bygga styrka, säger Antonio Lutula till Dagens Nyheter.
Därefter följde styrketräning i hemmagymmet och en periodiserad träningsmodell där fokus låg på ett element i taget, volym, teknik och tempo, i tur och ordning. Upplägget syftade till att bygga upp hennes allmänna fysik snarare än att snabbt återvända till tävlingssimning.
Lutula hämtade erfarenhet från Alshammar
Forskning om elitträning efter graviditet är ett område som fortfarande är underutforskat. Lutula berättar för DN att han vänt sig till sin företrädare Johan Wallberg för vägledning, den tränare som ledde Therese Alshammar tillbaka till elitnivå efter hennes barnafödande.
Den erfarenheten har format hur Sjöström och Lutula lagt upp arbetet under det gångna året. Sjöström själv uppger till TT att två medaljer vid denna tidpunkt inte alls ingick i planen, och att hon räknade med att behöva ytterligare månader innan formen var på topp.
Med resultaten från sommaren 2026 i ryggen, och den ursprungliga toppformstoppen satt till januari 2027, finns det utrymme för fortsatt utveckling inför kommande säsong.
