Andrea, 23, överlevde 48 timmar under rasmassor i Venezuela

Fokuserade på andningen i mörkret

Andrea Canonico, 23 år, befann sig under ungefär sex meter spillror när byggnaden kollapsade efter de dubbla jordskalven som drabbade Venezuela förra veckan. Trots det lyckades hon sitta upp, och använde sin mobiltelefon för att hålla koll på tiden och få lite ljus i det annars totala mörkret.

Hennes viktigaste verktyg var dock det mentala. Hon fokuserade medvetet på sin andning för att inte ge efter för paniken, rapporterar nyhetsbyrån AFP.

– Det kommer säkert fortsätta skaka. Jag måste hålla mig lugn. Jag får inte bli uppstressad över att det är svårt att andas, återger hon sin inre monolog.

Kommunicerade med en annan insnärjd person

Under de nästan 48 timmarna var Andrea inte helt ensam. Hon kunde kommunicera med en man som satt fast en bit högre upp i den rasade byggnaden, vilket gav henne sällskap och troligen ytterligare ett skäl att hålla hoppet vid liv.

Nästan två dygn efter jordskalven lyckades räddningsarbetare till slut dra ut både henne och mannen levande ur rasmassornas, enligt AFP.

Andres överlevnad lyfts fram som ett exempel på hur mentalt fokus och minimala resurser, i det här fallet en telefon och en andningsteknik, kan vara avgörande i katastroflägen.